Lava dance
拉瓦舞蹈工作室
芭蕾、瑜珈、皮拉提斯、多元課程
Láva的名字源自熔岩，熔岩是從地殼深處的岩漿衝破岩石後噴發而成的熾熱液態岩石，正如對舞蹈、運動的熱情，是一股強烈而持久的動力。
沒有天生的優勢，但靠著堅定的決心與長期的努力，逐漸將自己的技術打磨得爐火純青。經過多年的磨練與積累，決定將所學的專業知識分享給更多人，就像火山爆發時，熔岩流向四方。
Láva舞蹈工作室的成立就是這個過程的開始。我們希望通過舞蹈，將這股熾熱的能量傳遞到各地，而內湖館正是Láva品牌的起點。期待未來，Láva能像熔岩般，蔓延到更多地方
帶給更多人跳舞的快樂與力量。
熱門課程
芭蕾系列課程
兒童多元課程
成人舞蹈課程
一對一私人課程
空中地板瑜珈
英皇兒童芭蕾課程
以英皇芭蕾課程為主軸結合ＰＢＴ大球課程
針對各個年齡層所設計
有完善且循序漸進的教材
兒童中級芭蕾，兒童高級芭蕾、成人芭蕾、熟齡芭蕾
寶寶芭蕾
結合基礎芭蕾動作與遊戲元素，透過趣味的教學方式
在音樂與舞蹈中發展肢體協調、平衡感、專注力及自信心
🌟課程目標
- 培養寶寶對音樂與舞蹈的興趣
- 增強身體協調性與柔軟度
- 提升專注力與節奏感
- 培養團隊合作與表現自信
🌟建議年齡：2.5-4歲
🌟課程安排：50分鐘/堂課、小班制6-7人
幼兒芭蕾
課程著重身體協調及基本舞蹈動作培養
讓孩子在輕鬆快樂的氛圍中學習芭蕾基本元素
🌟課程目標（pre-primary、primary）
- 增強身體協調性與平衡能力
- 提升柔軟度與肌肉力量
- 培養音樂感、節奏感、表現力
🌟建議年齡：4-6歲
🌟課程安排：60分鐘/堂課、小班制6-7人
兒童初級芭蕾
透過基本芭蕾技巧及有趣的教學方式
提升孩子的身體協調性、柔軟度與節奏感
並培養他們的自信心及藝術素養
🌟課程目標（Grade 1、2、3）
- 提升對芭蕾基礎動作概念
- 加強姿勢、體態及基礎平衡能力
- 簡單跳躍動作及方向轉換
- 增強舞蹈肢體協調、自信美感
🌟建議年齡：7-9歲
🌟課程安排：90分鐘/堂課、小班2-8人
兒童中級芭蕾
適合已有芭蕾基礎、希望進一步提升技術及表演力之學員
課程著重於加強體能、精進芭蕾技巧，
高難度的轉圈及跳躍組合，為專業訓練奠定基礎。
🌟課程目標（Grand 4、5）
- 鞏固並深化芭蕾技術，提升核心力量與身體控制
- 學習並表演完整的芭蕾舞段落
- 增強柔韌度及穩定性，培養專業體態與肢體線條
🌟建議年齡：12歲以上
🌟課程安排：90分鐘/堂課、小班2-8人
成人芭蕾＆銀天鵝
以英皇芭蕾課程為主軸
成人芭蕾及近期最受歡迎的「銀天鵝」芭蕾課程
專門訓練芭蕾舞者的肌肉線條
成人芭蕾非常適合搭配深層拉筋以及芭蕾雕塑
銀天鵝芭蕾則是適合搭配柔軟度開發
🌟建議年齡：20歲以上
🌟課程安排：90分鐘/堂課、小班2-10人
成人芭蕾
零基礎
適合從未接觸芭蕾的成人們，從墊上到把竿，熟悉芭蕾術語、理解拍子節奏，穩穩地打好芭蕾基礎。
基礎
適合成年後再次重溫芭蕾舞的成人們，從墊上、把竿進階到中間及流動組合，課程將重點放在技術基礎和動作品質。
初階
把竿組合從雙手到單手，中間組合增加許多協調性訓練
流動組合強調藝術表達能力。
進階
把竿組合加上硬鞋動作，中間組合增加方向性訓練
流動組合腳步繁瑣，適合訓練記憶力
🌟建議年齡：50歲以上
🌟課程安排：90分鐘/堂課、小班2-10人
熟齡芭蕾
本課程結合英皇芭蕾教學，專為成人及銀髮族設計。
幫助學員提升姿態、柔軟度與核心穩定性
並強化身體協調與記憶力
有助於身心健康，還能預防阿茲海默症
讓學員在優雅的舞蹈中展現自信
銀髮族學習芭蕾的好處：
1.加強平衡感
2.有力氣
3.可延壽
4.預防心臟病、糖尿病、重度憂鬱症、骨質疏鬆
5.科學根據降低失智症76％
現代舞（肢體開發）
融合多種舞蹈風格的現代藝術形式，結合現代舞、
爵士舞及芭蕾元素，注重身體表現力、情感抒發與自由創作。課程強調自然流動的動作、地板技巧與即興
成人多元舞蹈課程
有氧舞蹈
有氧舞蹈是一種結合音樂和舞蹈動作的健身方式，旨在提高心肺功能、增強肌肉力量和提升靈活性。這類課程通常以快節奏的音樂進行，讓學員在愉悅的氛圍中運動。
韓國kpop
韓國流行音樂中的舞蹈風格為基礎，重視律動感、舞台表現力與時尚潮流。課程將流行音樂的節奏與舞步完美結合，讓學員在強烈節奏與動感舞步中提升身體協調、節奏感及自信心
地板瑜珈
空中瑜珈課程
伸展瑜珈
以哈達瑜珈為基礎，配合呼吸帶動身體的伸展
漸進式的延展平日極少運動到的筋絡
舒緩平日對身體肌肉的緊繃與精神的緊張感
同時增進身體局部肌群的耐力
難度：🌟
瑜珈系列課程
瑜珈提斯
結合了瑜珈的靈活伸展與皮拉提斯的核心強化
幫助你增強肌肉力量與穩定性
提升柔軟度與身心平衡
讓你在動靜結合中達到最理想的健康狀態
難度：🌟🌟🌟
瑜珈輪
使用瑜珈輪搭配協助
主要可以伸展、鍛鍊身體穩定性、加強柔軟度
透過瑜珈輪可以做到一些相較高難度的體式
輪子的輔助更去覺知身體的感受
難度：🌟🌟🌟🌟
瑜珈系列課程
深層拉筋
著重於開髖與後彎的深度訓練。
透過專業指導，逐步改善你的柔軟度
釋放緊繃的肌肉群
讓身體的每一個動作都更流暢自然
難度：🌟🌟🌟
正位瑜伽
使用各類輔具來調整身體的動作
讓體位法的姿勢能更標準
調整身體上一些不良姿勢導致的不平衡
適合初學者以及筋骨僵硬的人
難度：🌟🌟
基礎空中瑜珈
空中瑜珈作為一種具有挑戰性和創新性的瑜珈形式
融合瑜珈、皮拉提斯和舞蹈元素
是一項可以增加身體的協調和柔軟度
同時增強核心力量穩定性的瑜珈運動
難度：🌟🌟🌟
瑜珈系列課程
內觀流
結合冥想與流動瑜伽的練習形式，透過專注呼吸、流暢的動作及自我覺察，幫助緩解壓力、促進身心平衡，課程以溫和而連續的體位法結合靜心練習，引導學員進入更深層的自我觀察與心靈探索。
難度：🌟🌟🌟
墊上皮拉提斯
專注於核心肌群訓練的身體鍛鍊方法
透過控制呼吸、身體對齊和穩定性訓練，
幫助強化深層肌肉群，改善體態、增強柔韌性
提升身體的平衡感
難度：🌟🌟🌟🌟
兒童多元課程
兒童空中瑜珈
結合傳統瑜珈、體操與舞蹈元素的運動
在空中完成各種伸展、倒立與核心鍛鍊動作
不僅充滿樂趣，還能幫助身體發展與提升專注力。
難度：🌟🌟🌟
兒童多元課程
幼兒體適能
專為 2.5-4 歲的小朋友設計
透過遊戲、音樂和多元動作訓練
幫助孩子發展身體協調性、平衡感與肌肉力量
同時培養孩子獨立上課、自主學習能力
難度：🌟
兒童翻滾
為 5-10 歲孩童設計，結合體操、動作技能訓練
讓孩子在安全環境中學習翻滾、平衡與核心控制
目標學會前滾翻、後滾翻、側翻、下腰等基本動作
難度：🌟🌟🌟
師資介紹
卉溱（溱溱）
－ 拉瓦舞蹈負責人
臺灣藝術大學舞蹈系日間部 畢業
臺北市立大學舞蹈系教育理論組 碩士畢業
台北首督芭蕾舞團 現役舞者
台灣芭蕾舞團 舞者
台北皇家芭蕾舞團 舞者
授課項目
所有芭蕾課程、深層拉筋、柔軟度開發、器械皮拉提斯
相關證照
英國皇家舞蹈學院 inter ballet Level 2 Certificate
「銀天鵝」silver swan 授證教師
PBT大球「芭蕾進階技巧」師資認證
大中華運動健身暨證照協會「芭蕾雕塑」師資認證
balance body「墊上皮拉提斯」師資認證
balance body「器械皮拉提斯」師資認證
教學經歷
北安國中暑期課程 芭蕾教師
政治大學芭蕾社 成人芭蕾教師
台灣芭蕾舞團 芭蕾老師
藝美學舞蹈音樂美術 英皇芭蕾教師
舞動世界兒童舞蹈 幼兒芭蕾教師
京舞門舞苑 成人芭蕾、兒童硬鞋教師
六號實驗室 成人、熟齡芭蕾教師
Dw ballet 熟齡芭蕾教師
Dance Star 芭蕾教師
一對一 親子芭蕾 舞碼選粹
演出經歷
台灣芭蕾舞團 舞者
台北皇家芭蕾舞團 舞者
亞太盃國際舞蹈大賽『茱麗葉』榮獲第一名
台北國際芭蕾大賽『黑天鵝』榮獲第二名
迦南之星芭蕾大賽『雷蒙達』榮獲第二名
台北國際芭蕾大賽『卡門』榮獲第三名
台灣藝術大學畢業製作『最後一次毛躁』
台灣芭蕾舞團小品演出『四小天鵝』、『睡美人』、『銀仙子』
『亨利·維爾當』雙人舞、『天黑黑』雙人舞、『茱麗葉』獨舞
台灣芭蕾舞團年度製作『蕭泰然C調大提琴協奏曲』
『長榮交響樂團X布拉姆斯第一號鋼琴協奏曲』
台北皇家芭蕾舞團年度製作『海盜』、『火鳥』、『仙履奇緣』『Tango』、『花園之夜』、『主題變奏』、『愛在異國』
意心（心心）
國立臺灣體育運動大學畢業
目前就讀臺灣藝術大學舞蹈系碩士在職專班
授課項目
空中瑜珈、伸展瑜珈、兒童空中瑜珈
相關證照
印樂空中瑜珈一、二級師資培訓證書
印樂bungee師資培訓證書
教學經歷
新北市中山國小 舞蹈社團老師
台北市空中奇緣 空中瑜珈、柔軟度開發、樂齡有氧老師
台北市瑜珈樹 空中瑜珈、柔軟度開發老師
台北市私立森林學館幼兒園 課後舞蹈班老師
台北市私立融恩幼兒園 課後舞蹈班老師
台北市私立潭美幼兒園 課後舞蹈班老師
演出經歷
雲林縣「婦女友善月—雲林女子‧美好生活」記者會
北港燈會《燈會原鄉》
咚咚舞蹈團沉浸式劇場《家的味道》
《蕃薯寮媽，元宵夜巡》舞劇編創者
編創屏東縣全中運閉幕式，雲林代表《叱吒風雲。林下風範》
2014年參加咚咚舞蹈團至荷蘭國際舞蹈節演出
2013年參加青年舞蹈團至波瀾國際舞蹈節演出
育安（安安）
國立台灣師範大學表演藝術系
台北中正高中舞蹈班 畢業
幼兒芭蕾、國小暑期輔導舞蹈導師
授課項目
所有芭蕾課程、Kpop相關課程
演出經歷
2018年
錄取台北皇家芭蕾舞團並參與2018-2024舞團演出
2022
全國舞蹈大賽團體賽 現代舞、古典舞雙特優第一 2023
擔任皇家芭蕾舞團女首席舞者
2023
中正高中年度學生創作展 擔任芭蕾爵士舞編舞者
多次參與台北皇家芭蕾舞大賽獲得優等成績、獎學金
泥巴
台北藝術大學 舞蹈系畢業
歌手吳青峰《費洛蒙小姐》《沙灘上的佛洛一德》
白安《白色》張若凡《等待被理解的人》MV拍攝舞者、演員
凱蒂舞蹈教室 芭蕾、現代舞教師
黎明舞蹈教室 現代舞教師
懸•浮空中教室 授課教師
家緣蒙特梭利幼兒園 舞蹈老師
可爾維德幼兒園 舞蹈老師
舞動陽光馬公公園館暑期營舞蹈授課
世界健身俱樂部淡水館舞蹈老師
授課項目
現代舞（肢體開發）、街舞有氧
表演經歷
2023
臺北藝穗節發表長篇群舞製作《ouroboros》售票演出
受邀參與臺北表演藝術中心排練直擊系列活動 創作者
台北數位藝術中心合作新媒體藝術家山內祥太個展作品《舞姬》
臺北市身心障礙者中心合作推動「藝態異態」共融藝術分享體驗計畫
2024
參與焦點舞四年度製作《曜》巡演
臺北、臺中、高雄、嘉義演出共八場並赴紐約舞蹈節國際交流
臺北藝穗節發表長篇群舞裂作《亞瑟》售票演出於臺北遊心劇場
子芸
中國文化大學舞蹈學系畢業 主修：芭蕾
授課項目
所有芭蕾課程、器械皮拉提斯
相關證照
北京舞蹈學院舞蹈（肆級）教師資格証
北京舞蹈學院舞蹈（伍級）教師資格証
芭蕾雕塑 教師資格証
Balance body 器械皮拉提斯師資認證
教學經歷
飛舞空間專業舞蹈教室 幼兒舞蹈老師
中園國小資賦優異外聘舞蹈教師
土城國小資賦優異外聘舞蹈教師
板橋Giveme舞蹈5團隊 幼兒舞蹈老師、體操助教
板橋何嘉仁幼兒園擔任幼兒舞蹈老師
2022-2023台北兒童國際學苑舞蹈老師
2023 士林社區大學-暑期班成人芭蕾
心原點減壓優美學 「器械皮拉提斯」教師
編舞經歷
IDO第三屆古典舞國小4-6年級個人組 的比賽"翩翩飛舞" 第二名
IDO第三屆古典舞國中個人組的比賽"妙齡及笄" 榮獲佳績第一名
全國學生舞蹈比賽（縣賽）：
古典舞國小4-6年級個人組 的比賽"翩翩飛舞" 第二名
古典舞高中個人組比賽"清歡若夢" 優等第一名
秋季亞太盃國際音樂：舞蹈大賽 芭蕾舞高中個人組 榮獲第三名
秋季亞太盃國際音樂：舞蹈大賽 古典舞高中個人組 榮獲第三名
演出經歷
卡爾奧福《月亮》中飾海倫
參與班級創作展 《我想對你說》創作《爭·戰》
華岡舞團公演「匯境」
參與班級創作展《身·聲》擔任舞者
18屆舞蹈創作比賽 《入夢初醒》擔任舞者《嫣蝶夢》擔任舞者
文化大學35屆畢業公演「無聲記事」
參加華岡舞團公演《琉光之瞬》（因疫情停演）
第七屆西藏文化藝術節《一沙一世界》沙壇城藝術展—演出（莫高舞韻） 擔任舞者
華岡舞團公演「琉光之瞬」
珮君
授課項目
伸展瑜珈、瑜珈輪
相關證照
2024 年
Stacy瑜伽輪流動師資複訓
2023 年
Spain Ekaterina Zyrina Yoga Wheel on-line training 50hr.
2022 年
XinYoga芯動力學-第一期 芯瑜珈拜日式與肌動學
第二期後彎與脊柱 第三期 髖第四期 倒立
2020 年
Vicky Lee骨盆照護工作坊 6小時研習
CoreYoga 瑜伽輪師資培訓
2020 年
ChittaYoga 瑜珈伽師資培訓、YogiOcean Ashtanga Vinyasa RYT200 小時師資培訓
2019 年
美國瑜珈聯盟認證 CET：流動陰陽瑜伽-開臗探索 12 小時研習
2018 年
A1l Yoga 正念陰瑜伽 60 小時師資培訓
楨妮
臺北市立大學舞蹈學系 畢業
授課項目
現代舞（成人肢體開發）、器械皮拉提斯
相關證照
Kx Pilates 師資證照
大中華運動健身暨證照協會認證-芭蕾雕塑師資證照
中國民族民間舞分級考試7-9級
北京舞蹈學院芭蕾舞分級考試3-4級
教學經歷
Kx Pilates 擔任器械皮拉提斯老師、櫃檯人員
高雄橘兒童舞蹈團教授國中芭蕾舞、國中現代舞
基隆明日之星教授幼兒律動、幼兒芭蕾
台北蘭陽藝術中心教授中國舞幼兒舞蹈、民族課、中國舞
演出經歷
臺北市立大學班級創作展《碧璽》編創作品《酣然》
臺北市立大學系所年度舞展《轉瞬之間》
臺北藝穗節《ouroboros》簡子勛長篇製作
吳佩珊x黃維泓聯合製作《夕》
沂錡x尹亨x昀洋聯合製作《DO.VIS》
臺北藝穗節《亞瑟》簡子勛製作
「舞耀大地創作比賽」演出陳芊蔚作品《我在》獲優選至高雄演出
「舞耀大地創作比賽」演出簡子勛作品《心碎骨片》獲佳作
臺北市立大學畢業製作《Aplauso》
賴翃中作品《浮動的平衡》、學生作品《喃喃》《浪之行》
陳芸慈（Ivy)
國立臺灣藝術大學舞蹈系 畢業
國立臺灣藝術大學師資培育中心 畢業
亞律音樂舞蹈教室 瑜珈老師
樂咖藝術仿 瑜珈老師
授課項目
瑜珈提斯、成人芭蕾
比賽經歷
2022年
國立台灣藝術大學進修部舞蹈系畢業製作「旭日狂歡」
2020年
參與全民運幸福花蓮城開幕演出
2019年
參與戲劇「PS 他其實沒那麼喜歡你」演出
2019年
參與太平洋溫泉花車嘉年華歷軸演出
2017年
台灣代表隊「Time for Taiwan」
參與日本安濃津縣 YOSAKOIA 街舞祭典演出
2014年
參加全國舞蹈比賽民族舞團體組特優
筠甯（雪寶)
中國文化大學 舞蹈系 畢業
授課項目
兒童kpop
教學經驗
何郁凭舞蹈教室 芭蕾舞老師
魔豆音樂教室 幼兒律動老師
純德國小舞蹈社團 舞蹈老師
成德國小舞蹈社團 舞蹈老師
林口仁愛公共托育中心 幼兒律動老師
林口仁愛公共托育中心 幼兒體能課 幼兒體能老師
新莊中港公共托育中心 幼兒體能課 幼兒體能老師
童園蒙特梭利幼稚園舞蹈課 幼兒律動老師
數學補習班暑期舞蹈課 舞蹈老師
英文教室暑期舞蹈課 流行舞蹈老師
演出經歷
參與全國學生舞蹈比賽(新竹市-個人舞)
參與全國學生舞蹈比賽(新竹市-團體舞)
參與台灣青少年國際舞蹈比賽
參與2014台南應用科技大學與山西太原舞蹈團合作 千手觀音演出
參與2015台南應用科技大學舞蹈系 班級創作展
參與2015台南應用科技大學舞蹈系 系展製作公演
參與2016台南應用科技大學舞蹈系 班級創作展
參與2017台南應用科技大學舞蹈系 班級創作展
參與2017台南應用科技大學舞蹈系 系展製作公演
參與2018中國文化大學舞蹈系 班級畢業展
參與2023育化舞蹈藝術節&瑞芳樂舞四部曲
參與2024育化舞蹈藝術節&瑞芳樂舞四部曲
Irma
授課項目
正位瑜珈、內觀流、瑜珈輪
相關證照
RYT200(葆體瑜珈)
YACEP正念修復瑜珈輪
YACEP流動瑜珈輪
Crystal
授課項目
瑜珈輪、空中瑜珈
相關證照
Om Factory 國際高階空中瑜伽師資培訓24小時
印樂國際空中瑜伽師資培訓 Level 1
印樂國際空中瑜伽師資培訓 Level 2
印樂國際瑜伽輪師資培訓
美國瑜伽聯盟 RYT200
教學經驗
諾瑪瑜珈 空中瑜珈及瑜珈輪老師
Eros Fitness 空中瑜伽老師
內湖運動中心 空中瑜珈老師
Wave Motion 空中瑜珈老師
Giant D. Fitness 瑜珈輪老師
林芫萱（圈圈）
帶領福星國小學生 參加2023北市舞青反菸舞蹈比賽國中第一名
樂慧身心障礙者服務中心照顧者支持活動中
擔任皮拉提斯講師
台北市立心慈善基金會龍山老人中心擔任
樂齡皮拉提斯講師及樂臨有氧講師
授課項目
墊上皮拉提斯
相關證照
Zumba instructor network - Zumba 1
CPTA-pilates level 1
CPTA-arc barrel
大中華運動健身協會-芭蕾雕塑師資
大中華運動協會-空中瑜珈師資
Baby and kids yoga school-瑜珈輪師資
Om factory yoga center -低空芳療瑜珈
RuRu
授課項目
空中瑜珈
相關證照
ajoice精品健身俱樂部 空中瑜伽/空中環 授課老師
內湖運動中心 基礎空瑜/ 空中串連 授課老師
Yun Yun Yoga空中瑜伽/空中環 授課老師
橘子空中工作室 入門/ 初階空瑜 授課老師
正威（阿威）
臺北市立大學 運動器材科技研究所
2020 國術錦標賽
公開組器械棍術第一名
公開組器械對練第一名
2019 中國金華國際武術節
棍術男子組第一名
南拳男子組第一名
從事幼兒、兒童教學已有7年經驗
授課項目
幼兒體適能
相關證照
中華國術協會C級國術教練
中華國術協會B級國術裁判
新北市體育總會丙級武術裁判證
活力體操全國C級教練講習合格證書
活力體操全國C級裁判講習合格證書
涪民（阿福）
臺北市立大學 技擊運動學系 畢業
授課項目
兒童翻滾課程
教學經歷
2024世界跆拳道青少年錦標賽國家代表隊選拔-助理裁判
中華民國113年全國中等學校運動會-場地助理
113年新北市樹運盃全國跆拳道錦標賽-品勢/競技裁判
113年臺北市主委盃冬季全國跆拳道錦標賽-裁判
比賽經歷
第十四屆全國跆拳道品勢錦標賽-品勢團體男子組 第一名
第十四屆全國跆拳道品勢錦標賽-品勢個人男子組 第五名
第十四屆全國跆拳道品勢錦標賽-自由品勢團體男子組 第四名
第十六屆全國跆拳道品勢錦標賽-自由品勢個人男子組 第五名
演出經歷
中華民國112年國慶大會演出
臺北市立大學112學年度體育表演會演出
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內湖捷運站走路8分鐘，ubike 2分鐘
222、247、256、267、521、551、552、553 677、677副、紅31、藍27
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(02) 2790-6198
